Gợi ý 4 bài tập massage chống lão hóa da đơn giản và hiệu quả tại nhà

goi-y-4-bai-tap-massage-chong-lao-hoa-da

Lão hóa da là một trong những vấn đề được nhiều chị em quan tâm nhất khi bước qua tuổi 25. Hiện nay đã có rất nhiều phương pháp massage chống lão hóa da tốt và dễ thực hiện tại nhà mà không cần đến spa.

Không chỉ sử dụng mỹ phẩm, nhiều chị em còn thực hiện những bài tập massage chống lão hóa da đơn giản tại nhà. Hãy cùng Lamdepcungphuong đến ngay với 4 bài tập massage giúp chống lão hóa da tại nhà mà ai cũng có thể làm được nha.

massage-chong-lao-hoa

Massage mặt

Bài tập massage chống lão hóa da đơn giản nhất chính là sử dụng tay và di chuyển theo các vùng nhất định. Các bước thực hiện như sau:

  • Rửa mặt và tay thật sạch bằng nước để tránh khi massage dính bẩn gây mụn cho da
  • Sử dụng các đầu ngón tay, nhẹ nhàng chuyển động tròn theo các hướng:
  • Từ giữa trán vuốt lên trên và tỏa ra hai bên đuôi lông mày.
  • Massage hình tròn quanh hai mắt, từ mí dưới cho đến mí trên. Lúc này nên nhắm mắt.
  • Ở phần má hai bên mép miệng, dùng tay vuốt nhẹ má cao lên phía trên đuôi mắt.
  • Massage nhẹ nhàng và kết hợp với vỗ nhẹ.

Thực hiện 2 – 3 lần/tuần để đạt hiệu quả. Mỗi lần massage làm lặp lại các động tác 20 lần. Đây được xem là một trong những cách massage mặt chống chảy xệ được nhiều chị em yêu thích sử dụng.

Lưu ý: Để đảm bảo hiệu quả vượt trội nhất, hãy kết hợp sử dụng serum dưỡng da hoặc nước hoa hồng. Có thể kết hợp thêm vỗ mặt giảm nếp nhăn nha.

Massage bằng khăn

Nếu bạn là một con người bận rộn, hãy dành ngay 5 phút buổi sáng khi rửa mặt để massage chống lão hóa da của mình nha. Tranh thủ lúc lau mặt bằng khăn, bạn có thể dùng khăn để massage cũng rất tốt. Đây được xem là cách massage cho da mặt săn chắc tốt nhất.

  • Gấp khăn làm đôi và làm ướt khăn bằng nước lạnh.
  • Dùng khăn vỗ nhẹ lên da, đặc biệt là ở vùng cằm.
  • Thực hiện liên tục từ 10 – 15 lần. Sau đó thì tiếp tục thực hiện lại với khăn được làm ướt bằng nước nóng.
  • Sau khi đã thực hiện xong hai bước vỗ khăn ở trên, bạn sử dụng một chiếc khăn đã được làm ướt với nước muối loãng.
  • Tiếp tục vỗ khăn lên vùng cằm 10 lần.
  • Cuối cùng, rửa lại mặt bằng nước và lau lại bằng khăn sạch.

Mẹo nhỏ cho bạn:

  • Hãy dùng một chiếc khăn, một đầu ngâm vào nước lạnh, đầu kia là nước ấm và ở giữa làn nước muối. Cách làm này sẽ tiết kiệm được thời gian và không cần phải dùng nhiều khăn.
  • Có thể dùng nước muối sinh lý để thay cho nước muối pha loãng nha.

Thao tác khuôn miệng

Một bài tập massage chống lão hóa da hiệu quả được rất nhiều chị em văn phòng áp dụng đó chính là thao tác khuôn miệng.

  • Đọc lặp lại xen kẽ hai chữ “I”, “E”, “A”, “X” và “O” trong vòng 30 giây.
  • Nghỉ 1 phút và tiếp tục đọc lại.
  • Thực hiện động tác lặp lại 10 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nha.

Bài tập này giúp luyện tập cơ mặt hiệu quả. Luyện tập dần dần bạn sẽ thấy cơ mặt được săn chắc hơn rất nhiều.

Massage nâng Thái Dương

Dấu hiệu lão hóa da dễ nhận thấy đầu tiên chính là vùng đuôi mắt xuất hiện những nếp nhăn nhỏ li ti. Lâu dần sẽ gây ra vết chân chim ở đuôi mắt khiến mí sụp xuống trông rất mệt mỏi.

Vậy phải sử dụng bài tập massage chống lão hóa da nào để ngăn chặn tình trạng này?

Sau đây là bài tập massage nâng cơ mắt hiệu quả. Hãy cùng Lamdepcungphuong mát xa mặt để trẻ lâu nha!

  • Đứng trước gương, dùng tay phải đưa lên đầu và vòng qua, chạm lấy phần đuôi mắt bên trái. Cách đuôi mắt tầm 1cm.
  • Dùng hai ngón tay trỏ và giữa, nhấn vào và xoay tròn 2 vòng. Sau đó kéo nhẹ phần đuôi mắt lên đồng thời giữ đầu thẳng, mắt hướng về phía trước.
  • Lúc này, bắt đầu nghiêng đầu sang bên phải, hai vai thả lỏng.
  • Đưa lưỡi ra và chếch về hướng đầu đang nghiêng, thở ra và phát ra âm thanh “ha”..
  • Tiếp đến, hít vào thật sâu bằng mũi, giữ tư thế và phát lại thở ra kết hợp nói “ha” thêm 4 – 5 lần nữa.
  • Trở về tư thế ban đầu và thực hiện với bên còn lại.

Đây là một phương pháp yoga rất hiệu quả đến từ chuyên gia Yoshiko Mamada – Nhật Bản. Hãy thực hiện bài tập này 2 – 3 lần/tuần để luyện tập chống lão hóa da nha.

Trên đây là 4 bài tập giúp massage chống lão hóa da đơn giản tại nhà cực kỳ hiệu quả. Với những bài tập mà lamdepcungphuong.com chia sẻ ở trên. Hãy thực hiện ngay những bài tập này để có cho mình làn da săn chắc và tươi trẻ nhất nha.

Nếu có thắc mắc gì, hãy bình luận ngay bên dưới, Lamdepcungphuong sẽ giải đáp tận tình nhất. Chúc bạn có một ngày làm việc vui vẻ và đừng quên theo dõi những bài viết làm đẹp tuyệt vời tiếp theo nha.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *